ダイエットと目の疲れ
ダイエットと眼精疲労・・・？あんまり関係なさそうですよね。
確かに直接大きく関っていないような気がしないでもないです。

でもﾁｮｯﾄ待ってください！
ダイエット中にちゃんと栄養は取ってますか？
食事制限や偏った食事をしていると、目の疲労回復に必要な栄養素が取れません！

まず大事なのが【ビタミン類】！
これが欠けたら身体の機能全般に影響が出るばかりでなく、眼精疲労の原因に！
どうしても必要量が食事から取れないのなら、サプリメントで補うのもありです。
過剰摂取に気をつけながら最低限の量はしっかりとりましょう！

でも逆にダイエット中だから眼精疲労が解消されているという場合もあるのです。
そのキーポイントは【運動】。
ダイエット中ならみなさん適度な運動は心がけていると思います。
この軽い運動【ストレッチ】などは眼精疲労になりやすい環境のデスクワークなど
による肩こり・腰痛の緩和に大いに役立ちます！

血流が良くなれば肩こりから起こる頭痛や目の不快な症状も改善されます。
適度な運動をしながらダイエット中の人は身体が軽くリラックスして過ごせて
いるのではないでしょうか？

今流行のウォーキングも心身ともに健康になれるお勧めな運動です。
ジョギングよりも身体の負担が少なくて、毎日続けられるので
是非今日からTRYして見てください。