目の環境を整える
サプリやマッサージ・ツボ・目薬など色々試してみたけど、
今ひとつ何か物足りない！とかもう少し何かできるものあるんじゃないか？
なんて思う方に、もう1つ大事な事をご紹介しましょう。

それは【目に良い環境を作る】という事。
どうゆう事かと言うと、まずは座る【姿勢】から注意すると随分と違うのです。

・キーボードを打つときは両肘を水平にする
・足の底が床にくっつくようにする　
・関節は直角になるように曲げる　
・視線は下向き加減になるようにモニター位置など調節する　
・机・椅子の高さをきちんと自分に合うように調節する
・肘から手首までの腕全体が机の上に乗るようにする。


などなどです。

更にプラスして【作業環境】に注意しましょう。

・明るすぎる又は暗すぎる照明は避ける　
・こまめに換気する　
・乾燥に注意する　
・パソコン周りの壁の色はオレンジや緑が最適
・窓の外の景色をたまにチラっと見る


ここまでやったら、もうだいぶ違うはずです。
パソコン作業も怖くないはず！

環境や姿勢がだいぶ変わったという方・・・
このままキープしてくださいね。